हालाँकि महामारी का सबसे बुरा दौर ख़त्म हो चुका है, फिर भी यह आपको जगाए रख सकता है। लोग अब अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दे रहे हैं, 3 कठिन वर्षों के बाद, एक अच्छी रात का आराम पाने पर नए सिरे से ध्यान केंद्रित किया जा रहा है। इसलिए स्लीप टूरिज्म का उदय हो रहा है, जहां आप सिर्फ इसलिए यात्रा करते हैं ताकि आप रात 8 बजे बिस्तर पर आराम कर सकें। निश्चित रूप से, यह आपके अतीत की क्लब-हॉपिंग छुट्टियों से बहुत दूर है – लेकिन ये छुट्टियां अभी भी यात्रा के आश्चर्य को आराम की विलासिता के साथ जोड़ती हैं।
एरिज़ोना रेगिस्तान में सोनोरान रेगिस्तान और ब्रैडशॉ पर्वत के आश्चर्यजनक परिदृश्य के बीच स्थित कैसल हॉट स्प्रिंग्स में, आप तीन रात की स्लीप रिट्रीट के लिए साइन अप कर सकते हैं। नींद शोधकर्ता और लेखिका डॉ. रेबेका रॉबिंस की मदद से जेट लैग से उबरें, जो रिट्रीट में चर्चा, ध्यान सत्र और गतिविधियों की मेजबानी करती हैं, जिसमें सर्कैडियन-बूस्टिंग योग और सुबह की सैर शामिल हैं।
“मेहमानों को अपनी नींद पर नज़र रखने के लिए कहा जाता है। किसी की आदतों को समझकर, मेहमान अपनी नींद के पैटर्न में तुरंत बदलाव कर सकते हैं और अधिक आरामदेह आराम पा सकते हैं,” कंपनी के एक सूत्र का कहना है कि उनकी सर्कैडियन-बूस्टिंग पदयात्राएं ”सोनोरन रेगिस्तान की सुंदरता के साथ सुबह की धूप का अनुभव प्रदान करती हैं।” दो लोगों के लिए 1,500 डॉलर की कीमत वाला यह रिट्रीट दुनिया भर से मेहमानों को आकर्षित करता है।
इस बात पर चर्चा करते हुए कि लोग अब बेहतर नींद में निवेश करने को क्यों इच्छुक हैं, अपोलो अस्पताल के स्लीप मेडिसिन के वरिष्ठ सलाहकार और चेन्नई में निथ्रा स्लीप क्लिनिक के निदेशक डॉ. एन रामकृष्णन बताते हैं कि कई लोगों को तब से अच्छी रात की नींद लेने में कठिनाई हो रही है। महामारी शुरू हुई. उनका कहना है कि ऐसा जीवनशैली में बदलाव के कारण है, जिसमें स्क्रीन पर अधिक समय बिताना और सूरज की रोशनी में कम रहना शामिल है।
हेस्टेंस स्लीप स्पा के कमरों में से एक | फोटो साभार: विशेष व्यवस्था
जबकि दुनिया के अधिकांश हिस्सों में स्लीप टूरिज्म एक नई अवधारणा है, हेस्टेंस स्लीप स्पा – सीबीआर बुटीक होटल 1852 से कोयम्बटूर, पुर्तगाल में व्यवसाय में है। हालांकि उन्होंने हाल के वर्षों में मेहमानों की संख्या में वृद्धि देखी है। “आजकल, गुणवत्तापूर्ण नींद के महत्व और यह पूरे दिन को कैसे प्रभावित करती है, के बारे में बढ़ती जागरूकता के साथ, बेड टॉक्स जैसी विशेष स्लीप स्पा सेवा की मांग बढ़ रही है जो मेहमानों को एक प्रमुख नींद विशेषज्ञ से सीखने का मौका देती है और पिलो मेनू,” एक प्रवक्ता का कहना है कि जहां युवा मेहमान स्लीप स्पा का आनंद लेते हैं, वहीं बड़े लोग अपने स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता के लिए नींद के महत्व के बारे में सीखना चाहते हैं।
यहां मेहमान ऑडियो रिकॉर्डिंग के चयन में से चुन सकते हैं, जिसके बारे में होटल का दावा है कि यह दिन के दौरान उनके सिस्टम को शांत और आरामदायक बना सकता है और साथ ही रात में गहरी ताजगी भरी नींद सुनिश्चित कर सकता है। नींद विशेषज्ञ डॉ. एडी पेरी, जिनके साथ हेस्टेंस ने साझेदारी की है, ने होटल के मेहमानों के लिए सर्वोत्तम गर्दन की स्थिति, काठ की रीढ़ की हड्डी के समर्थन, तकिए के विकल्प और बहुत कुछ पर सलाह के साथ विशेष लघु वीडियो की एक श्रृंखला बनाई है। इसके अलावा, यहां मेनू उन सामग्रियों से बचने के लिए बनाए और नियोजित किए गए हैं जो नींद में बाधा डालती हैं।
गहरी नींद
भारत में भी कुछ होटलों ने पर्यटकों के सोने की व्यवस्था शुरू कर दी है। सिक्स सेंसेज किला बरवाड़ा 14वीं सदी का एक सुंदर किला है, जो मूल रूप से राजस्थानी शाही परिवार के स्वामित्व में है, जो चौथ का बरवाड़ा मंदिर मंदिर के सामने है। इसे संवेदनशीलता के साथ कल्याण के सिक्स सेंस अभयारण्य में बदल दिया गया है। कंपनी का कहना है कि उन्होंने नींद के लिए अपना विशिष्ट कार्यक्रम: ‘स्लीप विद सिक्स सेंसेज’ तैयार करने से पहले अपने होटलों के विभिन्न स्थानों में वेलनेस चिकित्सकों से डेटा एकत्र करते हुए महीनों तक शोध किया।
सिक्स सेंसेज से जुड़े डॉ. जितेंद्र वार्ष्णेय वेलनेस सेंटर के वेलनेस डायरेक्टर डॉ. जितेंद्र वार्ष्णेय बताते हैं कि वेलनेस ट्रैवलर्स में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है, क्योंकि लोग अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं। “महामारी के दौरान, हममें से अधिकांश लोग ऐसे अनुभवों से गुज़रे, जिसने हमारे भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित किया, जिसके परिणामस्वरूप नींद की कमी या अनिद्रा हुई,” वे कहते हैं।
यह उल्लेख करते हुए कि यह कार्यक्रम 40-55 आयु वर्ग के बीच लोकप्रिय है, डॉ. जितेंद्र बताते हैं कि वे नींद के पैटर्न में सुधार की दिशा में कैसे काम करते हैं, जो बदले में “ऊर्जा के स्तर को बहाल कर सकता है; लोगों को तनावमुक्त करने में मदद करें; और एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन का मार्ग प्रशस्त करें। उनका कहना है कि वे स्लीप ट्रैकर्स के डेटा को व्यक्तिगत परामर्श, योग निद्रा और ध्यान के साथ-साथ आरामदायक उपचार, कल्याण उपचार, पोषण सलाह और कम तीव्रता वाले प्रशिक्षण के साथ जोड़ते हैं।
आईटीसी ग्रैंड चोल के कमरों में से एक | फोटो साभार: विशेष व्यवस्था
घर के नजदीक, आईटीसी होटल मेहमानों को नींद की सुविधा के लिए बिस्तर लिनन, संगीत और भोजन की एक श्रृंखला प्रदान कर रहा है। 2021 में, आईटीसी होटलों ने घर पर होटल जैसी नींद का आनंद लेने के इच्छुक लोगों के लिए तकिए, रजाई, बिस्तर और बिस्तर लिनन की एक उत्कृष्ट श्रृंखला पेश करते हुए स्लीप बुटीक पेश किया।
आईटीसी होटल्स साउथ के एरिया मैनेजर और चेन्नई के आईटीसी ग्रैंड चोल के महाप्रबंधक जुबिन सोंगाडवाला कहते हैं, ”हमने अपने कमरों में सोने के लिए एक माहौल बनाया है।” उन्होंने कहा, ”हमारे कमरों में ब्लैक-आउट विंडो स्क्रीन, एक ‘स्लीप बॉक्स’, विशेष शामिल हैं। नींद लाने वाले मेनू और एक तकिया मेनू। तकिया मेनू में प्राकृतिक भराव जैसे डाउन फेदर और कपास से लेकर पॉलिएस्टर फाइबर तक विभिन्न तकिए शामिल हैं। इस बीच, स्लीप बुटीक के स्नान और बिस्तर संग्रह में डिजाइनर बेडस्प्रेड, लक्जरी स्नान लिनन, स्नान वस्त्र और शिशुओं के लिए लक्जरी बिस्तर लिनन शामिल हैं।
ज़ुबिन कहते हैं, “प्रौद्योगिकी और हमारी विज्ञान प्रयोगशाला की सहायता से, जो नींद को प्रभावित करने वाले सभी कारकों यानी स्पर्श, दृष्टि, ध्वनि, गंध और तापमान पर ध्यान केंद्रित करती है, हमने नींद के प्रोटोकॉल जैसे कि ब्लैकआउट पर्दे, ध्वनिरोधी खिड़कियां और एक डेसीबल स्तर बनाए रखा है, तैयार किया है। 35 डीबी पर बिस्तर के पास।”
