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16 नवंबर, 2023 07:00 अपराह्न IST पर प्रकाशित
- अपनी ज़रूरतों को संप्रेषित करने से लेकर प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए खुले रहने तक, यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनके द्वारा हम किसी रिश्ते में अपनी भूमिका निभा सकते हैं।
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एक रिश्ते को भावनाओं के आदान-प्रदान के लिए एक स्वस्थ स्थान बनाने के लिए दोनों तरफ से बहुत प्रयास की आवश्यकता होती है। स्वस्थ संबंध बनाने में मदद के लिए भागीदारों को समान मात्रा में प्रयास करना चाहिए। “यह कोई रहस्य नहीं है कि रिश्तों को प्रत्येक साथी से देखभाल और प्रयास की आवश्यकता होती है। हालांकि आप अपने साथी को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं या वे रिश्ते में कैसे दिखते हैं, आप अपनी आत्म-जागरूकता का पोषण कर सकते हैं और आप क्या करते हैं या क्या नहीं करते हैं इसकी जिम्मेदारी ले सकते हैं। रिश्ते में योगदान दें,” मनोचिकित्सक एमिली एच सैंडर्स ने लिखा। किसी रिश्ते में अपनी भूमिका निभाने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।(अनप्लैश)
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हमें पार्टनर से फीडबैक प्राप्त करने के लिए तैयार रहना चाहिए और व्यवहार पैटर्न में स्वस्थ बदलाव शुरू करना चाहिए। (अनप्लैश)
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पिछले अनुभवों, हमारे आघात और ट्रिगर्स की गहराई में जाने से हमें यह समझने में मदद मिलेगी कि हमारा बचपन और पालन-पोषण हमारे रिश्ते के तरीके को कैसे प्रभावित करता है। (अनप्लैश)
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अगर हम अपने साथी से स्पष्ट रूप से संवाद नहीं करते हैं तो हमें यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि वह हमारी ज़रूरतों को समझेगा। हमें स्वस्थ संचार करना चाहिए। (अनप्लैश)
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जबकि हम उम्मीद करते हैं कि साथी हमारी ज़रूरतों को पूरा करेगा, हमें शालीन और धैर्यवान होना चाहिए क्योंकि वे हमें और हमारी ज़रूरतों को समझने की यात्रा पर निकलते हैं। (अनप्लैश)
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हमें रिश्ते में गुणवत्तापूर्ण समय और स्वस्थ बातचीत के लिए सचेत रूप से जगह बनानी चाहिए। इससे संबंध और घनिष्ठता को गहरा करने में मदद मिलेगी। (अनप्लैश)
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