जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हमें बहुत सी चीजें सीखने की जरूरत होती है जो हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छी और स्वस्थ होती हैं। सीखने के अलावा कुछ चीज़ों को अनसीखा करना भी ज़रूरी है। यह जानने से कि क्या पकड़ना है और क्या छोड़ना है, व्यक्तिगत विकास के वक्र को निर्धारित करने में मदद मिलती है जिस पर हम काम कर रहे हैं। जब हम उन चीजों की पहचान करना शुरू करते हैं जो हमें खुद को विकसित करने और एक बेहतर संस्करण बनने से रोक रही हैं, तो हमें उन्हें धीरे-धीरे लेकिन लगातार जाने देना सीखना चाहिए। कभी-कभी, हम परिवार में प्राप्त दिशा-निर्देश और पिछले अनुभवों के कारण बचपन से ही कुछ शिक्षाओं, आदतों और पैटर्न को पकड़कर रखते हैं। व्यक्तिगत विकास में यह समझना शामिल है कि हमारे लिए क्या अस्वास्थ्यकर है और क्या अब हमारे लिए उपयोगी नहीं है और उन चीज़ों को जाने देना।
चिकित्सक इसरा नासिर ने इसे संबोधित किया और कुछ चीजें साझा कीं जिन्हें हमें अपने व्यक्तिगत विकास के लिए अपनाने की आवश्यकता है:
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यह सोचकर कि त्याग और प्रेम एक ही हैं: हम अक्सर त्याग को प्रेम समझने की भूल कर बैठते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमने पुरानी पीढ़ी को बलिदानों का महिमामंडन करते देखा है। हालाँकि, ये दोनों बेहद अलग चीजें हैं, और प्यार को सशर्त होने की आवश्यकता नहीं है। हमें प्यार में स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करनी चाहिए और समझना चाहिए कि बलिदान हमेशा प्यार से प्रेरित नहीं होता है – यह अक्सर नाराजगी का कारण भी बनता है।
अन्य लोगों की राय को आपका मार्गदर्शन करने देना: जबकि हम सभी को जीवन में थोड़े से मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है, हमें यह जानना चाहिए कि दूसरों के दृष्टिकोण का हमसे कोई लेना-देना नहीं है। वे हमें कैसे समझते हैं यह उनके रुझान पर आधारित है – हमें अपने बारे में अपना दृष्टिकोण रखना सीखना चाहिए और चाहे कुछ भी हो, खुद से प्यार करना चाहिए।
दूसरे लोगों की भावनाओं के प्रति ज़िम्मेदार महसूस करना: हमें हमेशा अपनी गलतियों की जिम्मेदारी लेनी चाहिए, लेकिन हमें उन चीजों की भी पहचान करनी चाहिए जिन पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं है और उनसे आगे बढ़ना सीखना चाहिए।
अपनी तुलना दूसरों से करना: प्रत्येक व्यक्ति की अपनी ताकत, कमजोरियां, सीमाएं और कौशल होते हैं। जब हम अपनी प्रगति की तुलना दूसरों से करने लगते हैं तो हम स्वयं का और अधिक अनादर करने लगते हैं। इसके बजाय, हमें खुद से प्यार करना चाहिए और गले लगाना चाहिए।
बदलाव से डरना: जिंदगी समय के साथ बदलाव की मांग करती है। हमें समय के साथ बदलते परिवेश में बदलाव लाने और उसके अनुरूप ढलने में सक्षम होना चाहिए। आगे बढ़ने का यही एकमात्र तरीका है.
