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29 अक्टूबर, 2023 07:35 पूर्वाह्न IST पर प्रकाशित
- शरीर को डिटॉक्सीफाई करने से लेकर पोषक तत्वों को संतुलित करने तक, विटामिन की खुराक लेने के कुछ फायदे यहां दिए गए हैं।
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क्या हमें विटामिन की खुराक लेनी चाहिए? चुनाव व्यक्तिगत है, लेकिन हमें हमेशा याद रखना चाहिए कि भोजन को कभी भी पूरक पदार्थों से न बदलें। पोषण विशेषज्ञ अंजलि मुखर्जी ने लिखा, “विटामिन अनुपूरण को संतुलित आहार का स्थान नहीं लेना चाहिए। पोषक तत्वों की कमी को दूर करने और आधुनिक जीवन में विभिन्न कारकों के कारण बढ़ती पोषण संबंधी मांगों को पूरा करने के लिए यह आवश्यक हो सकता है।” यहां विटामिन अनुपूरकों के कुछ लाभ दिए गए हैं।(अनप्लैश)
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अत्यधिक खेती, मिट्टी का कटाव और मिट्टी की कमी जैसी कई प्रथाओं के कारण, खाद्य पदार्थों में आमतौर पर आवश्यक पोषक तत्वों की कमी होती है। इसलिए, हमें शरीर को संतुलित करने के लिए बाहरी पूरकों की आवश्यकता हो सकती है। (अनप्लैश)
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सिस्टम को डिटॉक्सीफाई करने और विषाक्त पदार्थों की संख्या को कम करने के लिए शरीर को एंटीऑक्सिडेंट की आवश्यकता होती है। विटामिन की खुराक इसमें मदद कर सकती है। (अनप्लैश)
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खान-पान में बदलाव के कारण शरीर के पोषक तत्वों में असंतुलन हो जाता है। पूरक असंतुलन को कम करने और शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने में मदद कर सकते हैं। (अनप्लैश)
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जब हम बीमार होते हैं तो शरीर को विटामिन और मिनरल्स की जरूरत अधिक होती है। पूरक इस पर अंकुश लगाने में मदद कर सकते हैं। (अनप्लैश)
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उच्च तनाव स्तर और नियमित व्यायाम भी इन पोषक तत्वों के लिए शरीर की आवश्यकताओं को बढ़ा सकते हैं। (अनप्लैश)
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