“आज की दुनिया में, जहां शहरीकरण और औद्योगीकरण लगातार बढ़ रहा है, प्रदूषण हमारी त्वचा के लिए एक बड़ा खतरा बन गया है। सूक्ष्म कण, ओजोन और हानिकारक रसायनों जैसे वायु प्रदूषक त्वचा की कई समस्याओं को जन्म दे सकते हैं, जिनमें समय से पहले बूढ़ा होना भी शामिल है। , मुँहासे, और त्वचा की संवेदनशीलता। हालांकि, कुछ व्यावहारिक त्वचा देखभाल युक्तियों के साथ, हम अपनी त्वचा को प्रदूषण के खतरों से सुरक्षित रख सकते हैं,” द एस्थेटिक क्लिनिक्स की सलाहकार त्वचा विशेषज्ञ, कॉस्मेटिक त्वचा विशेषज्ञ और त्वचा-सर्जन डॉ. रिंकी कपूर कहती हैं।
आयुर्वेदिक उपचार शरीर की प्रतिरक्षा और प्रदूषण के खिलाफ त्वचा की लचीलापन में सुधार करने में भी मदद कर सकते हैं।
“आयुर्वेदिक सिद्धांत प्रदूषण के हानिकारक प्रभावों के खिलाफ त्वचा को मजबूत बनाने के लिए आंतरिक और बाहरी दोनों रणनीतियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। नस्य उपचार, नाक के मार्गों में हर्बल तेलों का एक पारंपरिक आयुर्वेदिक टपकाना, श्वसन प्रणाली को प्रदूषकों से शुद्ध और संरक्षित करने का कार्य करता है। यह न केवल आंतरिक स्वास्थ्य में सहायता करता है बल्कि शरीर के विषाक्त भार को कम करके त्वचा के बेहतर स्वास्थ्य में भी योगदान देता है। इसके अतिरिक्त, त्रिफला, अश्वगंधा, गिलोय, आंवला और विटामिन सी जैसे आयुर्वेदिक पूरकों में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो प्रदूषण से उत्पन्न मुक्त कणों से लड़ते हैं। ये पूरक शरीर की प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं, त्वचा की लचीलापन और पर्यावरणीय तनावों को झेलने की क्षमता को दर्शाते हैं,” डॉ. प्रिया चौहान, आयुर्वेद विशेषज्ञ, टीएसी – द आयुर्वेद कंपनी कहती हैं।
“तत्काल लाभ के लिए, कुमकुमादि, दशपुष्पदी, या नलपामरादि तेल जैसे आयुर्वेदिक तेलों का उपयोग करके चेहरे की नियमित मालिश को शामिल करने पर विचार करें। त्वचा पर इन तेलों की मालिश करने से न केवल नमी मिलती है, बल्कि एक सुरक्षा कवच भी बनता है, जो पर्यावरण प्रदूषकों से बचाता है और बेहतर रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है। प्राकृतिक, दीप्तिमान रंग। इसके अतिरिक्त, एलाडी, चंदन, हल्दी और नीम जैसे तत्वों से समृद्ध हर्बल फेस मास्क की साप्ताहिक दिनचर्या को एकीकृत करना एक प्रभावी डिटॉक्सीफाइंग उपचार है, जो त्वचा से अशुद्धियों और संचित प्रदूषकों को खत्म करता है,” डॉ. चौहान कहते हैं।
प्रदूषण के बीच त्वचा की देखभाल संबंधी युक्तियाँ
डॉ. रिंकी ने बढ़ते वायु प्रदूषण के मद्देनजर त्वचा की सुरक्षा के लिए 10 सुझाव साझा किए हैं:
1. सफ़ाई महत्वपूर्ण है: अपनी त्वचा की सतह से अशुद्धियाँ हटाने के लिए एक सौम्य, लेकिन प्रभावी क्लीन्ज़र के साथ अपने दिन की शुरुआत और समाप्ति करें।
2. एंटीऑक्सीडेंट युक्त उत्पाद: विटामिन सी और ई जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर त्वचा देखभाल उत्पादों को शामिल करें, जो प्रदूषण से उत्पन्न मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं।
3. जलयोजन महत्वपूर्ण है: गुणवत्तापूर्ण मॉइस्चराइज़र से अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखें। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड त्वचा बाहरी तनावों के प्रति अधिक लचीली होती है।
4. एसपीएफ़ ज़रूरी है: बादल वाले दिनों में भी, अपना सनस्क्रीन लगाना न भूलें। यह हानिकारक यूवी किरणों और वायु प्रदूषण के खिलाफ आपका कवच है।
5. दोहरी सफाई: दोहरी सफाई दिनचर्या पर विचार करें – प्रदूषकों को हटाने के लिए तेल आधारित क्लींजर से शुरुआत करें और गहरी सफाई के लिए पानी आधारित क्लींजर से शुरुआत करें।
6. समझदारी से एक्सफोलिएट करें: नियमित एक्सफोलिएशन मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देता है, जिससे त्वचा के पुनर्जनन में सहायता मिलती है। लेकिन इसे ज़्यादा न करें, क्योंकि इससे संवेदनशीलता बढ़ सकती है।
7. बैरियर की मरम्मत: ऐसे उत्पादों का चयन करें जो आपकी त्वचा के प्राकृतिक अवरोधक कार्य को बढ़ाते हैं, जैसे सेरामाइड्स और नियासिनमाइड।
8. हाइड्रेटेड रहें: भरपूर पानी पीने से आपकी त्वचा अंदर से हाइड्रेटेड रहती है।
9. आहार मायने रखता है: स्वस्थ त्वचा के लिए एंटीऑक्सीडेंट और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
10. एक्सपोज़र के बाद साफ़ करें: लंबे समय तक प्रदूषण के संपर्क में रहने के बाद, फंसे हुए कणों और विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए अपना चेहरा साफ करें।
“इन त्वचा देखभाल प्रथाओं को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करके, आप प्रदूषण के खिलाफ अपनी त्वचा की सुरक्षा को मजबूत कर सकते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि यह हमारे आधुनिक वातावरण की चुनौतियों के बावजूद चमकदार और स्वस्थ बनी रहे। याद रखें, जब प्रदूषण के बीच त्वचा की देखभाल की बात आती है तो सबसे अच्छा बचाव एक अच्छा अपराध है ,” डॉ. रिंकी ने निष्कर्ष निकाला।
