एक नए शोध के अनुसार, मध्यम से गंभीर अवसाद वाले लोगों के एक यादृच्छिक नियंत्रित नैदानिक परीक्षण में, जिन लोगों ने गर्म योग सत्रों में भाग लिया, उनमें अवसाद के लक्षण उन लोगों की तुलना में काफी कम थे, जो ऐसा नहीं करते थे। परीक्षण के नतीजे, जो मास जनरल ब्रिघम (एमजीबी) के संस्थापक सदस्य, मैसाचुसेट्स जनरल हॉस्पिटल (एमजीएच) के जांचकर्ताओं के नेतृत्व में थे, और जर्नल ऑफ क्लिनिकल साइकिएट्री में प्रकाशित हुए थे, संकेत मिलता है कि गर्म योग एक व्यवहार्य उपचार विकल्प हो सकता है अवसाद के रोगियों के लिए.
हस्तक्षेप समूह में प्रतिभागियों को प्रति सप्ताह कम से कम दो योग कक्षाएं निर्धारित की गईं, लेकिन कुल मिलाकर, उन्होंने आठ सप्ताह में औसतन 10.3 कक्षाओं में भाग लिया। आठ सप्ताह के बाद, योग प्रतिभागियों में प्रतीक्षासूची वाले प्रतिभागियों की तुलना में अवसादग्रस्तता के लक्षणों में काफी अधिक कमी आई, जैसा कि चिकित्सक-रेटेड इन्वेंटरी ऑफ डिप्रेसिव सिम्प्टोमैटोलॉजी (आईडीएस-सीआर) पैमाने के माध्यम से जाना जाता है।
इसके अलावा, जांचकर्ताओं ने देखा कि 59.3 प्रतिशत योग प्रतिभागियों में लक्षणों में 50% या उससे अधिक की कमी थी, जबकि प्रतीक्षा सूची में 6.3% प्रतिभागियों में कमी आई थी। इसके अलावा, योग शाखा में 44% ने इतने कम आईडीएस-सीआर स्कोर हासिल किए कि उनके अवसाद को विमुक्ति में माना गया, जबकि प्रतीक्षा सूची में 6.3% थे। उन प्रतिभागियों में भी अवसादग्रस्तता के लक्षण कम हो गए, जिन्हें निर्धारित योग “खुराक” का केवल आधा हिस्सा मिला, यह सुझाव देते हुए कि सप्ताह में सिर्फ एक बार गर्म योग सत्र फायदेमंद हो सकता है।
“योग और गर्मी-आधारित हस्तक्षेप संभावित रूप से बोनस के रूप में अतिरिक्त शारीरिक लाभों के साथ गैर-दवा-आधारित दृष्टिकोण प्रदान करके अवसाद के रोगियों के लिए उपचार के पाठ्यक्रम को बदल सकते हैं,” प्रमुख लेखक मारेन नायर, पीएचडी, योग अध्ययन के निदेशक कहते हैं। मैसाचुसेट्स जनरल हॉस्पिटल में डिप्रेशन क्लिनिकल एंड रिसर्च प्रोग्राम और हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में मनोचिकित्सा के सहायक प्रोफेसर।
न्येर ने कहा, “वर्तमान में हम अवसाद में देखे गए नैदानिक प्रभावों में प्रत्येक तत्व – गर्मी और योग – के विशिष्ट योगदान को निर्धारित करने के लक्ष्य के साथ नए अध्ययन विकसित कर रहे हैं।” प्रतिभागियों ने गर्म योग सत्रों को सकारात्मक रूप से मूल्यांकन किया, और उन्हें हस्तक्षेप से जुड़े कोई गंभीर प्रतिकूल प्रभाव का अनुभव नहीं हुआ।
“अवसाद के लिए गर्म योग की तुलना बिना गर्म किए योग से करने के लिए भविष्य में शोध की आवश्यकता है, ताकि यह पता लगाया जा सके कि अवसाद के इलाज के लिए योग के अलावा गर्मी के फायदे हैं या नहीं, विशेष रूप से प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार के इलाज के रूप में पूरे शरीर के अतिताप के लिए आशाजनक सबूत दिए गए हैं,” कहते हैं। वरिष्ठ लेखक डेविड मिसचौलोन, एमडी, पीएचडी, मैसाचुसेट्स जनरल हॉस्पिटल में डिप्रेशन क्लिनिकल एंड रिसर्च प्रोग्राम के निदेशक।
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