सीमाएँ निर्धारित करते समय बचने योग्य गलतियाँ | स्वास्थ्य

जब हम अपने लिए और दूसरों के लिए भी सीमाएँ निर्धारित करते हैं, तो कुछ गलतियाँ होती हैं जिनसे हमें बचना चाहिए:

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भावनात्मक रूप से नियंत्रित न रहना: जब हम सीमाएँ निर्धारित करते हैं तो भावनात्मक रूप से नियंत्रित होना बेहद महत्वपूर्ण है। जबकि यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या कहना है, यह जानना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि इसे कैसे कहा जाए।

अपने आप को जरूरत से ज्यादा समझाना: जब हम कोई सीमा तय करते हैं तो हममें से कुछ लोगों को नापसंद होने का डर होता है। इसलिए, हम दूसरों को बेहतर महसूस कराने के लिए खुद को ज़्यादा समझाने की कोशिश करते हैं। हालाँकि, हमें खुद को प्राथमिकता देना और ऐसी सीमाएँ निर्धारित करना याद रखना चाहिए जो हमारे लिए स्वस्थ हों।

कोई समाधान प्रस्तुत नहीं कर रहा: हमें सिर्फ एक सीमा तय करके बातचीत बंद नहीं करनी चाहिए – हमें साथ मिलकर समाधान खोजने पर भी काम करना चाहिए। जबकि समस्या पर ध्यान केंद्रित करने से हमें सुनने और मान्य होने का एहसास हो सकता है, समाधान की खोज करना अधिक उत्पादक दृष्टिकोण है।

अपनी भावनाओं की जिम्मेदारी न लेना: हम जिस तरह महसूस कर रहे हैं और जिन भावनाओं से निपट रहे हैं, हमें उसकी जिम्मेदारी लेनी चाहिए। इससे हमें अपने बारे में अधिक जागरूक बनने में मदद मिलती है।

सीमा का पालन नहीं करना: सीमा तय करना पहला कदम है. अगला कदम उस सीमा का पालन करना है जो हमने निर्धारित की है। हमें किसी भी परिस्थिति में सीमाएं नहीं लांघनी चाहिए।