करवा चौथ 2023: साल का विशेष समय आ गया है। हर साल करवा चौथ पूरे देश में बहुत ही धूमधाम और भव्यता के साथ मनाया जाता है। यह त्यौहार विशेष रूप से परिवारों की विवाहित महिलाएं अपने पति और बच्चों की लंबी उम्र के लिए मनाती हैं। वर्ष के इस समय के दौरान, विवाहित महिलाएं पूरे दिन बिना भोजन या पानी के व्रत रखती हैं। चांद देखने के बाद उनके पति उन्हें खाना और पानी खिलाते हैं और फिर वे अपना व्रत तोड़ती हैं। कार्तिक माह की कृष्ण पक्ष चतुर्थी को करवा चौथ मनाया जाता है।
गुजरात, महाराष्ट्र और दक्षिणी भारत में करवा चौथ श्रद्धा और समर्पण के साथ मनाया जाता है। जबकि करवा चौथ के दौरान उपवास करना एक आदर्श है, कामकाजी महिलाओं के लिए यह थोड़ा मुश्किल हो सकता है यदि वे कुछ आहार युक्तियों का पालन नहीं करती हैं। यहां कुछ आहार संबंधी सुझाव दिए गए हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए:
यह भी पढ़ें: करवा चौथ 2023 सही तारीख: करवा चौथ 31 अक्टूबर को है या 1 नवंबर को?
अब हम व्हाट्सएप पर हैं। शामिल होने के लिए क्लिक करें
पौष्टिक सरगी: सास या बहू से प्राप्त सरगी सूर्योदय से पहले खाया जाने वाला भोजन है। सरगी में भरपूर मात्रा में नट्स और दूध से बने उत्पाद खाने से कामकाजी महिलाओं को पूरे दिन स्वस्थ रहने में मदद मिल सकती है।
आराम करें: पर्याप्त आराम करने और पूरे दिन कार्यालय में अधिक काम न करने से उपवास के दौरान ऊर्जा बचाने और स्वस्थ रहने में मदद मिल सकती है।
अनुष्ठानों को संशोधित करें: कामकाजी महिलाओं को पूरे दिन हाइड्रेटेड और स्वस्थ रहने के लिए घर के बड़ों से पूछकर और लोगों से सलाह लेकर अपने रीति-रिवाजों में जरूरी बदलाव करने चाहिए। फलों का रस पीने और नट्स खाने से शरीर को ऊर्जावान बनाए रखा जा सकता है।
जल से व्रत खोलें: कामकाजी महिलाओं को खाना या भोजन करने की बजाय पर्याप्त मात्रा में पानी पीकर व्रत खोलना चाहिए। यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।
अपना ध्यान भटकाओ: जब हम उपवास के बारे में बहुत अधिक सोचते हैं तो हमें स्वतः ही अधिक प्यास और भूख लगने लगती है। इसलिए कामकाजी महिलाओं को खुद को दूसरे कामों से विचलित रखना चाहिए।
