करवा चौथ 2023: यह त्योहारों का मौसम है। नवरात्रि के बाद, करवा चौथ दरवाजे पर दस्तक दे रहा है, और हम इसे मनाने के लिए पहले से ही इंतजार नहीं कर सकते। हर साल करवा चौथ पूरे देश में बहुत ही धूमधाम और भव्यता के साथ मनाया जाता है। विशेषकर पंजाब, हरियाणा, मध्य प्रदेश, हिमाचल प्रदेश, दिल्ली और उत्तर प्रदेश राज्यों में विवाहित महिलाएं करवा चौथ को श्रद्धा और समर्पण के साथ मनाती हैं। करवा चौथ की रस्मों के अनुसार, विवाहित महिला सरगी खाती है – उस दिन सूर्योदय से पहले का भोजन। फिर वह पूरे दिन उपवास रखती है जब तक कि आकाश में चंद्रमा दिखाई न दे। फिर चंद्रोदय के बाद महिला चंद्रमा को देखती है और फिर व्रत खोलने के लिए अपने पति से पानी और भोजन ग्रहण करती है।
इस दिन विवाहित महिलाएं अपने पति की लंबी उम्र के लिए भगवान शिव से प्रार्थना करती हैं। इस वर्ष, करवा चौथ 1 नवंबर को मनाया जाएगा। हालांकि इस दिन उपवास करना एक अनुष्ठान है, हमें ऊर्जावान बने रहने और बीमार पड़ने से बचना सुनिश्चित करना चाहिए। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनका हमें करवा चौथ के दिन पालन करना चाहिए:
सरगी खायें: किसी भी हालत में सरगी के सेवन से परहेज नहीं करना चाहिए। हमें यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि सरगी थाली में पूरे दिन व्रत रखने के लिए ऊर्जा प्रदान करने के लिए पौष्टिक खाद्य पदार्थ शामिल हों।
मिठाइयों से परहेज करें: हमें सरगी में मिठाई का सेवन करने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे हमें बाद में भूख लग सकती है। इसकी जगह हम पनीर का सेवन कर सकते हैं.
सरगी में सूखे मेवे शामिल करें: सरगी में बादाम, काजू, पिस्ता, मेवे और अखरोट को शामिल किया जा सकता है। सूखे मेवे पोषण प्रदान करने और ऊर्जा संचय करने में मदद करते हैं।
ताजे फल लें: सुबह के भोजन में ताजे फलों को शामिल करना चाहिए क्योंकि ये शरीर को हाइड्रेटेड और ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करते हैं।
गर्म पानी: हमें पूरे दिन हाइड्रेटेड रहना चाहिए। गर्म पानी पीने से हमें मदद मिल सकती है।
चाय पीने से बचें: हाइड्रेटेड रहने के लिए हम चाय के कप के बजाय छाछ या ताजे फलों का रस ले सकते हैं।
बाहर जाने से बचें: चूंकि उस दिन हम उपवास कर रहे हैं, इसलिए हमें शरीर पर तनाव डालने या गर्मी में बाहर जाने से बचना चाहिए।
