बच्चों में सकारात्मक शारीरिक छवि को बढ़ावा देने के लिए युक्तियाँ
नियमा डिजिटल हेल्थकेयर में बाल एवं किशोर क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक मुक्ता धवलीकर ने एचटी डिजिटल के साथ बच्चों में स्वस्थ आत्म-छवि को बढ़ावा देने के लिए माता-पिता के लिए पांच सरल लेकिन महत्वपूर्ण युक्तियां साझा कीं।
1. उदाहरण के आधार पर नेतृत्व करें: बच्चे वयस्कों के अनुकरण से सीखते हैं। अपनी स्वयं की असुरक्षाओं पर विचार करें। एक रोल मॉडल बनें और सबसे पहले अपने शरीर के बारे में अच्छा महसूस करना शुरू करें।
2. उन्हें बताएं कि “वे अपने शरीर से कहीं अधिक हैं”: यह एक शक्तिशाली संदेश है जिसे हम, माता-पिता के रूप में दे सकते हैं। दया, साहस और मदद करने वाले स्वभाव जैसे गैर-भौतिक गुणों की सचेत रूप से सराहना करें। उन्हें बताएं कि आप उन्हें इंसान के रूप में महत्व देते हैं, न कि केवल प्यारे या सुंदर होने के लिए।
3. लेबल लगाने से बचें: लापरवाही से या मजाक में फैटी आदि जैसे विशेषणों का उपयोग न करें, जो शारीरिक खामियों को उजागर करते हैं, क्योंकि इससे असुरक्षा को बढ़ावा मिलता है।
4. स्वास्थ्य पर ध्यान दें, वजन पर नहीं: भोजन और व्यायाम के साथ अपने बच्चे के रिश्ते को वजन-केंद्रित (वजन कम करने या बढ़ाने के इर्द-गिर्द घूमते हुए) न बनने दें। भोजन और शारीरिक गतिविधि के अन्य सकारात्मक पहलुओं जैसे स्वस्थ रहना, बेहतर एकाग्रता आदि पर जोर दें।
5. सोशल मीडिया के प्रभाव से सावधान रहें: सुंदरता के अवास्तविक, फोटोशॉप मानकों के लगातार संपर्क में रहने से किसी के शरीर के प्रति गहरा असंतोष पैदा हो सकता है। उनसे इस बारे में बात करें. स्वस्थ चर्चा और खुला संचार निश्चित रूप से इस बमबारी के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकता है।
“माता-पिता के रूप में, हम सभी अपने बच्चों के लिए सर्वश्रेष्ठ चाहते हैं। हालांकि, जब उनके मनोवैज्ञानिक कल्याण की बात आती है, तो कभी-कभी, कलंक हमें रोक देता है। हालांकि, इस आभासी युग में, आसानी से सुलभ मानसिक स्वास्थ्य सेवाएं हैं जो आपके लिए विशेषज्ञ देखभाल सुनिश्चित करती हैं पूर्ण गोपनीयता और गोपनीयता बनाए रखते हुए बच्चा। जानें कि पेशेवर मदद कब लेनी है, और जब आप अपने बच्चे को संकट में देखते हैं तो विशेषज्ञों तक पहुंचने में संकोच न करें, “मुक्ता धवलीकर ने निष्कर्ष निकाला।
