एक रिश्ते में, यह महत्वपूर्ण है कि हम देखा और सुना हुआ महसूस करें। एक रिश्ते को संचार, साझाकरण, अंतरंगता और प्यार के लिए एक स्वस्थ स्थान बनाने के लिए दोनों ओर से समान मात्रा में प्रयास और समझ की आवश्यकता होती है। “देखा जाना भागीदारों के बीच एक मजबूत भावनात्मक संबंध बनाता है। यह आपको अपने अंतरतम विचारों और भावनाओं को साझा करने की अनुमति देता है, जिससे भेद्यता के लिए एक सुरक्षित और सहायक वातावरण बनता है। भावनात्मक और शारीरिक अंतरंगता के विकास के लिए देखा जाना आवश्यक है। यह एक संतुष्टि का आधार है और भावुक संबंध, क्योंकि यह आपको एक-दूसरे के साथ अपने सच्चे स्वरूप को साझा करने की अनुमति देता है,” थेरेपिस्ट इसरा नासिर ने लिखा।
यह समझाते हुए कि देखे जाने का वास्तव में क्या मतलब है, इसरा ने कहा, “यह सिर्फ शारीरिक उपस्थिति से कहीं अधिक है; यह भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक मान्यता और मान्यता है जो साझेदार एक-दूसरे को प्रदान करते हैं, जो एक मजबूत और स्थायी संबंध बनाने के लिए महत्वपूर्ण है।” उन्होंने आगे बताया कि किसी रिश्ते में देखे जाने का वास्तव में क्या मतलब है।
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खुद को भावनात्मक रूप से उजागर करना: हमें कमजोर होने में सक्षम होना चाहिए, अपनी बड़ी और कठिन भावनाओं को साथी के सामने उजागर करना चाहिए, यह जानना और आश्वस्त होना चाहिए कि वे सहानुभूतिपूर्ण तरीके से हमें जवाब देंगे।
स्वीकार किया जा रहा है: हम सभी को – हमारी ताकतों, कमजोरियों, खामियों और विचित्रताओं के साथ, हमें दूसरे व्यक्ति द्वारा स्वीकार किए जाने का एहसास होना चाहिए।
एक दूसरे के जीवन का हिस्सा: पार्टनर के जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होने और उनके निर्णय लेने में हमारी जरूरतों और इच्छाओं पर विचार करने से हमें रिश्ते में हमारे महत्व को जानने में मदद मिलती है।
स्वीकार किया जा रहा है: हम जो हैं, हमें उसी रूप में स्वीकार किया जाना चाहिए और स्वीकार किया जाना चाहिए। हमें कभी भी खुद में बदलाव लाने के संघर्ष से नहीं गुजरना चाहिए क्योंकि दूसरा व्यक्ति हम जैसे हैं उससे खुश नहीं है।
पहचाना और मनाया गया: हमारे प्रयासों, सफलताओं और उपलब्धियों को मान्यता दी जानी चाहिए और उनका जश्न मनाया जाना चाहिए। हमारे प्रयासों पर भी ध्यान दिया जाना चाहिए और उन्हें स्वीकार किया जाना चाहिए।
हमारे मूल्यों के प्रति सच्चा होना: हम सभी के अपने-अपने मूल्य और विश्वास प्रणाली हैं। हमें दिखावे के पीछे छिपने के बजाय, स्वयं के प्रति सच्चे रहने और अपनी मान्यताओं का पालन करने में सक्षम होना चाहिए।
