Sunday, December 10, 2023
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इस दिवाली आपके श्वसन स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए 8 युक्तियाँ

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10 नवंबर, 2023 04:37 अपराह्न IST पर प्रकाशित

  • पटाखों के प्रदूषण के कारण दिवाली के दौरान अस्थमा, सीओपीडी और सांस लेने में कठिनाई जैसी श्वसन समस्याएं आम हैं। यहां आपके फेफड़ों की देखभाल के लिए सुझाव दिए गए हैं।

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10 नवंबर, 2023 04:37 अपराह्न IST पर प्रकाशित

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“दिवाली उत्सव और खुशी का समय है, लेकिन वायु प्रदूषण से जुड़े संभावित स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है। पटाखों और अन्य स्रोतों से निकलने वाला धुआं वायुमार्ग को परेशान कर सकता है, अस्थमा के दौरे को ट्रिगर कर सकता है और अन्य श्वसन स्थितियों को खराब कर सकता है।” दिल्ली के सीके बिड़ला हॉस्पिटल (आर) में पल्मोनोलॉजी और स्लीप मेडिसिन के वरिष्ठ सलाहकार डॉ. अशोक के राजपूत कहते हैं। (संचित खन्ना/एचटी)

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पटाखे जलाने से बचें: खुद को और प्रियजनों को वायु प्रदूषण से बचाने का यह सबसे अच्छा तरीका है। यदि कोई व्यक्ति पटाखे फोड़ता है, तो उसे ऐसा हवादार क्षेत्र में और बच्चों तथा कमजोर लोगों से दूर करना चाहिए।

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मास्क पहनें: एक अच्छी गुणवत्ता वाला मास्क हानिकारक प्रदूषकों को फ़िल्टर करने में मदद कर सकता है। यदि किसी व्यक्ति को अस्थमा या सीओपीडी (क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज) जैसी श्वसन संबंधी बीमारी है, तो जब भी बाहर निकलें, खासकर दिवाली के दौरान मास्क अवश्य पहनें। (पीटीआई)

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जितना संभव हो घर के अंदर रहें: जितना संभव हो घर के अंदर रहकर वायु प्रदूषण के जोखिम को सीमित करें। दिवाली के दौरान लोगों को अपनी खिड़कियां और दरवाजे बंद रखने चाहिए और अपने घरों में हवा को साफ करने के लिए एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करना चाहिए। (पिक्साबे)

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खूब सारे तरल पदार्थ पियें: हाइड्रेटेड रहने से वायुमार्ग को नम और साफ रखने में मदद मिलती है। मीठे पेय और शराब से बचें, क्योंकि ये शरीर को निर्जलित कर सकते हैं। (पिक्साबे)

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लक्षणों पर नज़र रखें: यदि किसी व्यक्ति को सांस लेने में तकलीफ, घरघराहट या खांसी जैसे श्वसन संबंधी कोई लक्षण महसूस होते हैं, तो उन्हें तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।(पेक्सल्स)

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पटाखों के पर्यावरण-अनुकूल विकल्पों का उपयोग करें: पटाखों के बिना दिवाली मनाने के कई तरीके हैं, जैसे दीये, मोमबत्तियाँ या लालटेन जलाना। लोग पर्यावरण-अनुकूल पटाखों का भी उपयोग कर सकते हैं जो पुनर्नवीनीकरण सामग्री से बने होते हैं और कम प्रदूषण पैदा करते हैं। (पेक्सल्स)

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दीयों से सावधान रहें: दीयों को गर्मी प्रतिरोधी सतह पर रखें और उन्हें ज्वलनशील पदार्थों से दूर रखें। (फोटो उमेश सोनी द्वारा अनस्प्लैश पर)

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बच्चों की बारीकी से निगरानी करें: सुनिश्चित करें कि दिवाली समारोह के दौरान बच्चों पर हमेशा वयस्कों की निगरानी हो। (संचित खन्ना/एचटी फोटो)

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श्वसन संबंधी समस्याओं वाले लोगों को अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए कि दिवाली के दौरान अपनी स्थिति का प्रबंधन कैसे करें। उन्हें अपनी दवाएँ भी पास में रखनी चाहिए और धुएँ और धुएं से बचना चाहिए। इन्हेलर सहित नियमित दवा लेने वालों को अपनी खुराक नहीं छोड़नी चाहिए। (फ्रीपिक)

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दिवाली साल का एक विशेष समय है, लेकिन वायु प्रदूषण से जुड़े संभावित स्वास्थ्य जोखिमों के प्रति सचेत रहना महत्वपूर्ण है। ऊपर सुझाए गए सुझावों का पालन करके, कोई भी सुरक्षित और आनंददायक दिवाली मना सकता है।

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