विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस: कैसे ऑनलाइन काउंसलिंग भारत में मानसिक स्वास्थ्य की खाई को पाट रही है- विशेषज्ञ सभी साझा करते हैं | स्वास्थ्य समाचार

विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस 2023: ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक परामर्श व्यक्तियों को मानसिक स्वास्थ्य सहायता प्राप्त करने के लिए एक सहायक आभासी वातावरण प्रदान करता है। वीडियो कॉल, चैट या ईमेल के माध्यम से, प्रशिक्षित पेशेवर मार्गदर्शन, मुकाबला करने की रणनीति और सहानुभूतिपूर्वक सुनने की सुविधा प्रदान करते हैं, जिससे व्यक्ति अपने स्थान पर आराम से सुलभ और गोपनीय मानसिक स्वास्थ्य देखभाल को सक्षम बनाता है।

विशेषज्ञ इस बात पर अमूल्य अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं कि कैसे ये वर्चुअल प्लेटफ़ॉर्म मानसिक स्वास्थ्य देखभाल में अंतराल को पाट रहे हैं, देश भर में उन व्यक्तियों को महत्वपूर्ण सहायता प्रदान कर रहे हैं जो सांत्वना और समझ की तलाश में हैं।

ज़ी न्यूज़ इंग्लिश के साथ एक एक्सक्लूसिव इंटरव्यू में, संदीपा कौर- लाइसेंस प्राप्त क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट इस बारे में बात करती हैं कि कैसे ऑनलाइन थेरेपी लोगों को भारत में मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के लिए मदद लेने में सक्षम बना रही है और कल्याण और स्वास्थ्य के लिए थेरेपी लेने के कलंक को भी दूर कर रही है।

भारत में ऑनलाइन थेरेपी का किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ा है?

कोविड-19 महामारी के दौरान, ऑनलाइन थेरेपी भारत और दुनिया भर में व्यक्तियों के लिए एक महत्वपूर्ण संसाधन बन गई, जो मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों से निपटने के लिए एक सुरक्षित और सामाजिक रूप से दूर रहने का तरीका प्रदान करती है। अब यह नया सामान्य हो गया है.’

ऑनलाइन थेरेपी ने भारत में व्यक्तियों के मानसिक कल्याण पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाला है, मुख्य रूप से मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुंच बढ़ाकर, विशेष रूप से दूरदराज के इलाकों में रहने वाले या शारीरिक रूप से विकलांग लोगों के लिए जिन्हें व्यक्तिगत सेवाओं तक पहुंचने में कठिनाई हो सकती है। ऑनलाइन थेरेपी प्लेटफ़ॉर्म भारत के विविध भाषाई परिदृश्य को पूरा करते हुए कई भाषाओं में सेवाएं प्रदान कर सकते हैं।

जबकि ऑनलाइन थेरेपी ने भारत में मानसिक कल्याण में सुधार लाने में महत्वपूर्ण प्रगति की है, यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि यह हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है, और कुछ व्यक्ति अभी भी व्यक्तिगत थेरेपी को पसंद कर सकते हैं या इसकी आवश्यकता हो सकती है।

आभासी सेटिंग ने भारत में मानसिक स्वास्थ्य सहायता चाहने वाले व्यक्तियों के आराम स्तर और खुलेपन को कैसे प्रभावित किया है?

ऑनलाइन थेरेपी की आभासी सेटिंग ने भारत में मानसिक स्वास्थ्य सहायता चाहने वाले व्यक्तियों के आराम स्तर और खुलेपन को कई तरीकों से प्रभावित किया है, अक्सर पारंपरिक व्यक्तिगत सत्रों की तुलना में।

ऑनलाइन थेरेपी व्यक्तियों को अपने घर से आराम से मदद लेने की अनुमति देती है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य क्लिनिक में व्यक्तिगत रूप से जाने से जुड़े फैसले और कलंक के डर को कम किया जा सकता है। यह गुमनामी लोगों को अपनी चिंताओं पर खुलकर चर्चा करने में अधिक सहज महसूस करा सकती है।

हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ऑनलाइन थेरेपी की प्रभावशीलता व्यक्ति-दर-व्यक्ति भिन्न होती है, और कुछ व्यक्ति अभी भी पारंपरिक व्यक्तिगत सत्र पसंद कर सकते हैं।

ऑनलाइन परामर्श में कौन से नवीन दृष्टिकोण या तकनीकों को नियोजित किया जा रहा है?

यह देखते हुए कि व्हाट्सएप भारत में अत्यधिक लोकप्रिय है, मेरे कई ग्राहक इस मंच के माध्यम से थेरेपी सत्र आयोजित करने को प्राथमिकता देते हैं। व्हाट्सएप के अलावा, आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले अन्य प्लेटफॉर्म में ज़ूम और गूगल मीट शामिल हैं।

इन चैनलों के माध्यम से, ग्राहक न केवल चिकित्सीय चर्चाओं में संलग्न होते हैं, बल्कि मूल्यवान मनो-शैक्षणिक सामग्री, प्रश्नावली, कार्यपत्रक और संसाधन भी प्राप्त करते हैं जो उनकी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा के पूरक हैं।

जब ऑनलाइन परामर्श चुनने की बात आती है तो क्या आपने भारतीय आबादी के बीच कोई विशिष्ट पैटर्न या प्राथमिकताएँ देखी हैं?

ऑनलाइन परामर्श के लिए भारतीय प्राथमिकताएँ मानसिक स्वास्थ्य देखभाल को नया आकार दे रही हैं। ऑनलाइन सेवाएँ गोपनीयता प्रदान करती हैं, कलंक से लड़ती हैं, व्यस्त शहरी जीवनशैली के अनुकूल होती हैं, तकनीक-प्रेमी युवा पीढ़ी के साथ तालमेल बिठाती हैं, भाषाई विविधता को पूरा करती हैं, और विशेष विशेषज्ञता प्रदान करती हैं, पहुँच और समग्र मानसिक स्वास्थ्य अनुभवों को बढ़ाती हैं।

ये प्राथमिकताएँ भारत में मानसिक स्वास्थ्य देखभाल के परिदृश्य को बदल रही हैं। वे पहुंच का विस्तार कर रहे हैं, कलंक मिटा रहे हैं, उपयोगकर्ता के अनुकूल ऐप्स, एआई हस्तक्षेप और सांस्कृतिक रूप से संवेदनशील सामग्री में नवाचार ला रहे हैं। इसके अलावा, वे ऑनलाइन सहायता समुदायों का पोषण कर रहे हैं और पेशेवरों को व्यापक दर्शकों तक पहुंचने में सक्षम बना रहे हैं।

क्या आप भारत में ऑनलाइन थेरेपी तक पहुंचने के लिए अधिक सरल कदम साझा कर सकते हैं?

भारत में व्यक्ति एक सुचारू और कुशल प्रक्रिया सुनिश्चित करने के लिए इन सरल चरणों का पालन करके आसानी से ऑनलाइन थेरेपी तक पहुंच सकते हैं और शुरुआत कर सकते हैं:

• प्रतिष्ठित प्लेटफ़ॉर्म चुनें: प्रतिष्ठित ऑनलाइन थेरेपी प्लेटफ़ॉर्म पर शोध और चयन करके शुरुआत करें, जो सकारात्मक उपयोगकर्ता समीक्षाओं के मजबूत ट्रैक रिकॉर्ड के साथ लाइसेंस प्राप्त और योग्य चिकित्सकों की सुविधा प्रदान करते हैं।
• प्रारंभिक मूल्यांकन: अधिकांश ऑनलाइन थेरेपी सेवाएँ आपकी मानसिक स्वास्थ्य आवश्यकताओं के बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए प्रारंभिक मूल्यांकन या प्रश्नावली के साथ शुरू होती हैं। यह प्रक्रिया आपको सबसे उपयुक्त चिकित्सक से मिलाने में मदद करती है।
• चिकित्सक चयन: मूल्यांकन के आधार पर, मंच आपके लिए एक चिकित्सक का सुझाव देगा। आपके पास अक्सर चिकित्सक प्रोफाइल ब्राउज़ करने और वह चुनने की सुविधा होती है जिसके साथ आप सबसे अधिक सहज महसूस करते हैं।
• ऐसे चिकित्सकों की तलाश करें जो आपकी विशिष्ट चिंताओं में विशेषज्ञ हों।
• अपना सत्र निर्धारित करें: ऐसी तारीख और समय चुनें जो आपके शेड्यूल के अनुरूप हो। कुछ प्लेटफ़ॉर्म अत्यावश्यक स्थितियों के लिए तत्काल शेड्यूलिंग की भी पेशकश करते हैं।
• तैयारी: अपने सत्र से पहले, एक शांत, निजी स्थान ढूंढें जहाँ आपको कोई व्यवधान न हो। सुनिश्चित करें कि यदि यह एक वीडियो सत्र है तो आपके पास एक विश्वसनीय इंटरनेट कनेक्शन और कैमरा और माइक्रोफ़ोन वाले डिवाइस तक पहुंच है।
• सक्रिय भागीदारी: प्रश्न पूछकर और उपचार लक्ष्यों और रणनीतियों पर अपने चिकित्सक के साथ सहयोग करके अपने थेरेपी सत्रों में सक्रिय रूप से शामिल हों। ध्यान रखें कि थेरेपी एक प्रक्रिया है, और प्रगति के लिए समय और प्रयास की आवश्यकता हो सकती है।
• नियमित फॉलो-अप: चिकित्सा की प्रभावशीलता के लिए निरंतरता महत्वपूर्ण है। अपनी प्रगति को बनाए रखने के लिए अपने चिकित्सक की सलाह के अनुसार अनुवर्ती सत्र निर्धारित करें।
• प्रतिक्रिया और समायोजन: अपने समग्र अनुभव और प्रगति के संबंध में अपने चिकित्सक के साथ प्रतिक्रिया साझा करें। यदि आपको लगता है कि चिकित्सक-ग्राहक की स्थिति आदर्श नहीं है, तो बदलाव का अनुरोध करने में संकोच न करें।
• गोपनीयता और सुरक्षा: प्लेटफ़ॉर्म की गोपनीयता और सुरक्षा उपायों से स्वयं को परिचित करें। यदि आपको डेटा सुरक्षा के बारे में कोई चिंता है, तो सुनिश्चित करें कि आप उन्हें तुरंत रिपोर्ट करें।