एक दीर्घकालिक चयापचय विकार, मधुमेह रक्त शर्करा (या रक्त शर्करा) के ऊंचे स्तर से प्रकट होता है, और यदि समय के साथ इलाज नहीं किया जाता है, तो मधुमेह हृदय, रक्त वाहिकाओं, आंखों, गुर्दे और तंत्रिकाओं को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। दवा के अलावा, कई विशेषज्ञों का मानना है कि आयुर्वेद मधुमेह प्रबंधन में प्रभावी हो सकता है। धारीशाह आयुर्वेद के संस्थापक और एमडी नमन धमीजा कहते हैं, “मधुमेह एक दीर्घकालिक चयापचय विकार है जो एक वैश्विक स्वास्थ्य चिंता बन गया है, जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित कर रहा है। जबकि आधुनिक चिकित्सा ने मधुमेह के इलाज और प्रबंधन में कुछ भारी प्रगति की है, आयुर्वेद, जो प्राकृतिक उपचार की एक प्राचीन प्रणाली है, जो इस वैश्विक चिंता से निपटने के लिए कई दृष्टिकोण प्रदान करती है। आयुर्वेद न केवल किसी समस्या के लक्षणों को संबोधित करने पर जोर देता है, बल्कि मन, शरीर और आत्मा के बीच सामंजस्यपूर्ण संतुलन प्रदान करने पर भी ध्यान केंद्रित करता है।”
मधुमेह: उच्च रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए 10 आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ
“मधुमेह प्रबंधन के लिए आयुर्वेदिक दृष्टिकोण व्यक्तिगत देखभाल और प्राकृतिक उपचारों के उपयोग के इर्द-गिर्द घूमता है, जिसमें जड़ी-बूटियाँ, आहार समायोजन, जीवनशैली में संशोधन और सचेतन अभ्यास शामिल हैं। यह मानता है कि प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है, और मधुमेह का प्रबंधन किसी की विशिष्ट स्थिति के अनुरूप होना चाहिए। संविधान और स्वास्थ्य की जरूरतें,” नमन धमीजा कहते हैं। उन्होंने 10 आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों की सूची बनाई है जो मधुमेह प्रबंधन के लिए अच्छी हैं। पढ़ते रहिये:
1. बीज करंजवा
बीज करंजवा के बीजों में ऐसे गुण होते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। यदि आप मधुमेह के रोगी हैं तो बीज करंजवा का सेवन करने का सबसे अच्छा समय सुबह है, बीजों को रात भर भिगोने से प्रभाव बढ़ जाएगा। आप इन्हें पीसकर पाउडर के रूप में भी अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं।
2. जामुन के बीज
ये बीज रक्त शर्करा के स्तर को कम करने की अपनी क्षमता के लिए प्रसिद्ध हैं क्योंकि इनमें मधुमेह विरोधी गुण होते हैं। जामुन के बीजों को अपने दैनिक आहार में शामिल करने के लिए आप उन्हें पाउडर के रूप में पीस सकते हैं और या तो इसे अपने भोजन पर छिड़क सकते हैं या पानी के साथ ले सकते हैं।
3. मुक्ता शुक्ति
मुक्ता शुक्ति, या मोती कैल्शियम, इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने के लिए जाना जाता है, जो मधुमेह के प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण है। यह स्वस्थ रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकता है। आप इस आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी को पाउडर या सप्लीमेंट के रूप में पा सकते हैं। हमेशा याद रखें कि मुक्ता शुक्ति की खुराक हमेशा किसी आयुर्वेदिक विशेषज्ञ द्वारा सुझाई जानी चाहिए।
4. शिलाजीत
यदि आप अपने ग्लूकोज चयापचय और इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाना चाहते हैं तो हर दिन अपने भोजन में शिलाजीत लेना एक आदर्श विकल्प होगा। जिन लोगों को मधुमेह है उनके लिए यह बेहद फायदेमंद है। रोजाना इसका सेवन करने के लिए आप इसे शहद और पानी के साथ मिला सकते हैं।
5. शंख भस्म
शंख भस्म पाचन तंत्र में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है जिससे मधुमेह का प्रभावी ढंग से प्रबंधन होता है। उचित पाचन भोजन से पोषक तत्वों के बेहतर उपयोग में सहायता करता है। आप इस आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी का सेवन शहद या पानी के साथ कर सकते हैं।
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6. त्रिवंग भस्म
जब इंसुलिन के उत्पादन और नियमन की बात आती है तो त्रिवंग भस्म एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, यह अग्न्याशय के कार्य को बढ़ाने में मदद करती है जो मधुमेह वाले व्यक्तियों के लिए बहुत फायदेमंद है। आप इस जड़ी बूटी को शहद, पानी या घी के साथ मिलाकर पाउडर के रूप में ले सकते हैं।
7. करैला
करेला या करेला मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए एक बहुत लोकप्रिय आयुर्वेदिक उपचार है। यह इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद करता है और रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है। आप करेले का सेवन सब्जी की तरह जूस या कैप्सूल के रूप में कर सकते हैं।
8. काली मूसली
काली मूसली में मधुमेह विरोधी गुण होते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में कारगर है। आप काली मूसली को सप्लीमेंट या पाउडर के रूप में पा सकते हैं। हालाँकि, सेवन करने से पहले हमेशा आयुर्वेदिक विशेषज्ञ के दिशानिर्देशों का पालन करने की सलाह दी जाती है।
9. चन्द्रप्रभाती
यह एक आयुर्वेदिक फॉर्मूलेशन है जो समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है और कल्याण के कई पहलुओं को संबोधित करके मधुमेह के प्रबंधन में मदद कर सकता है। खुराक की सही मात्रा के लिए आपको आयुर्वेदिक चिकित्सक की सिफारिश के अनुसार इस फॉर्मूलेशन का सेवन करना चाहिए।
10. बसंत कुसुमाकर रस
बसंत कुसुमाकर रस का उपयोग मधुमेह के प्रबंधन में किया जाता है। ऐसा माना जाता है कि यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह अग्न्याशय के कार्य का समर्थन करने के लिए भी जाना जाता है जो इंसुलिन उत्पादन के लिए भी जिम्मेदार है।
मधुमेह प्रबंधन: स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श लें
जबकि आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ प्रभावी हो सकती हैं, यदि आपको मधुमेह है तो स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करना आवश्यक है। धमीजा बताते हैं, “मधुमेह को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद के लिए आप उपरोक्त 10 आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं, लेकिन ऐसा करने से पहले किसी आयुर्वेदिक विशेषज्ञ या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से सलाह लेना आवश्यक है। वे इस पर व्यक्तिगत सिफारिशें दे सकते हैं। सही खुराक लें और सुनिश्चित करें कि ये जड़ी-बूटियाँ आपकी वर्तमान उपचार योजना के साथ अच्छी तरह से काम करती हैं। इसके अलावा, सफल मधुमेह प्रबंधन के लिए संतुलित आहार और नियमित व्यायाम के साथ एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना महत्वपूर्ण है।”
(लेख में विशेषज्ञ द्वारा व्यक्त किए गए विचार उनके अपने हैं, ज़ी न्यूज़ इसकी पुष्टि या समर्थन नहीं करता है। मधुमेह प्रबंधन के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।)
