वायु प्रदूषण एक वैश्विक संकट है जो सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण खतरा पैदा करता है, और हमारी भलाई पर इसके प्रभाव को कम करके आंका नहीं जा सकता है। इसके परिणामों का व्यापक स्तर चिंताजनक है; यह पर्यावरणीय स्वास्थ्य के लिए सबसे बड़ा जोखिम है, जो सालाना लाखों असामयिक मौतों का कारण बनता है।
ज़ी न्यूज़ इंग्लिश के साथ एक साक्षात्कार में, डॉ. विवेक नांगिया, प्रधान निदेशक और प्रमुख, पल्मोनोलॉजी, मैक्स सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल, साकेत बताते हैं कि वायु प्रदूषण से सबसे अधिक कौन प्रभावित हो रहा है; और व्यक्तियों के लिए निवारक उपाय।
डॉ विवेक कहते हैं, “2015 में, वायु प्रदूषण सभी वैश्विक मौतों में से लगभग 16% से जुड़ा था, जो दुनिया भर में छह मौतों में से एक के बराबर है, जो एचआईवी, टीबी और मलेरिया की संयुक्त मृत्यु दर को पार कर गया है। विशिष्ट क्षेत्रों में स्थिति और भी गंभीर है , भारत में इंडो-गंगेटिक बेल्ट की तरह, जहां वायु प्रदूषण बढ़ रहा है, जिससे औसत जीवन काल लगभग 12 साल कम हो रहा है।”
“जनसंख्या के कुछ वर्ग वायु प्रदूषण के प्रतिकूल प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील हैं। उम्र के चरम सीमा वाले लोग, विशेष रूप से 60 वर्ष और उससे अधिक आयु के लोग और पांच वर्ष से कम उम्र के बच्चे, सबसे अधिक जोखिम में हैं। इसके अलावा, पहले से मौजूद सहवर्ती स्थितियों वाले व्यक्ति , जैसे कि पुरानी फेफड़ों की बीमारियाँ (उदाहरण के लिए, ब्रोन्कियल अस्थमा, क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज), हृदय रोग, यकृत या गुर्दे की बीमारियाँ, और प्रतिरक्षादमन वाले व्यक्ति, विशेष रूप से प्रदूषित हवा के संपर्क में आने से जटिलताओं के विकसित होने के प्रति संवेदनशील होते हैं,” डॉ. विवेक ने प्रकाश डाला।
प्रदूषण जोखिम को कम करने के लिए व्यक्तियों के लिए निवारक उपाय
वायु प्रदूषण को संबोधित करने के लिए मुख्य रूप से राष्ट्रीय और वैश्विक स्तर पर प्रणालीगत परिवर्तनों की आवश्यकता होती है, डॉ. विवेक हमें निवारक उपायों के माध्यम से मार्गदर्शन करते हैं, व्यक्ति अपने जोखिम को कम करने और अपने स्वास्थ्य की रक्षा के लिए कई कदम उठा सकते हैं:
1. वायु गुणवत्ता की निगरानी करें: अपने क्षेत्र में वायु गुणवत्ता सूचकांक (एक्यूआई) के बारे में सूचित रहें। AQI स्तरों के आधार पर अपनी बाहरी गतिविधियों को समायोजित करें। जब AQI 200 या उससे अधिक हो तो ज़ोरदार शारीरिक गतिविधियों से बचें, और यदि यह 300 से अधिक हो, तो बाहरी गतिविधियों से पूरी तरह से बचें, खासकर उच्च जोखिम वाले समूहों के लिए।
2. N95 मास्क का प्रयोग करें: यदि आपको अत्यधिक प्रदूषित क्षेत्रों में बाहर जाना है, तो N95 मास्क पहनने से कुछ सुरक्षा मिल सकती है। ये मास्क 95% तक पीएम 2.5 कणों को फ़िल्टर कर सकते हैं। एन99 मास्क भी उपलब्ध हैं, जो और भी अधिक निस्पंदन क्षमता प्रदान करते हैं।
3. इनडोर पौधे: इनडोर पौधे पार्टिकुलेट मैटर और कुछ जहरीली गैसों को अवशोषित करके इनडोर वायु गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। वे घर के अंदर स्वच्छ, स्वस्थ हवा में योगदान करते हैं।
4. धूम्रपान छोड़ें: खराब वायु गुणवत्ता वाले क्षेत्रों में धूम्रपान करने से स्वास्थ्य जोखिम बढ़ जाता है। हवा में पीएम 2.5 का उच्च स्तर सिगरेट पीने के बराबर है। धूम्रपान छोड़ने से प्रदूषित हवा से जुड़े स्वास्थ्य खतरों को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
5. फ्लू टीकाकरण: उच्च जोखिम वाले समूहों के व्यक्तियों को फ्लू का टीका लगवाने पर विचार करना चाहिए, क्योंकि वायु प्रदूषण प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है, जिससे वे इन्फ्लूएंजा जैसे संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।
6. जीवाश्म ईंधन का उपयोग कम करें: घर के अंदर वायु प्रदूषण को कम करने के लिए हीटिंग और खाना पकाने के लिए जीवाश्म ईंधन का उपयोग कम से कम करें। जब भी संभव हो स्वच्छ ऊर्जा स्रोतों का उपयोग करें।
7. घर के अंदर वायु गुणवत्ता: सुनिश्चित करें कि आपका घर के अंदर का वातावरण साफ़ और हवादार हो। एयर कंडीशनिंग और वायु शोधन प्रणालियों को नियमित रूप से साफ करें और बनाए रखें।
जबकि व्यापक समाधानों के लिए बड़े पैमाने पर प्रयासों की आवश्यकता होती है, व्यक्ति खुद को बचाने और प्रदूषित हवा के संपर्क में आने को कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं। निवारक उपायों को अपनाकर और स्वच्छ वायु पहल का समर्थन करके, हम सामूहिक रूप से एक स्वस्थ, प्रदूषण मुक्त भविष्य की दिशा में काम कर सकते हैं।
