आज की दुनिया में, घर के अंदर की वायु गुणवत्ता माता-पिता के लिए एक बढ़ती चिंता का विषय है। हमारे घरों के अंदर की हवा अक्सर बाहर की हवा की तुलना में अधिक प्रदूषित हो सकती है, जिससे विशेष रूप से बच्चों के लिए स्वास्थ्य जोखिम पैदा हो सकता है। अपने बच्चों को घर के अंदर की ज़हरीली हवा से बचाना उनके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सर्वोपरि है।
इन 10 युक्तियों का पालन करके, आप अपने परिवार के लिए एक सुरक्षित और स्वस्थ रहने का माहौल बना सकते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि वे हर दिन स्वच्छ और ताजी हवा में सांस लें।
अपने परिवार की सुरक्षा के लिए, अपने बच्चों को घर के अंदर की जहरीली हवा से बचाने के लिए यहां 10 आवश्यक सुझाव दिए गए हैं:
नियमित वेंटिलेशन: जब भी संभव हो खिड़कियां और दरवाजे खोलकर उचित वेंटिलेशन सुनिश्चित करें। ताजी हवा इनडोर प्रदूषकों को हटाने और आपके पूरे घर में स्वच्छ हवा प्रसारित करने में मदद करती है।
एयर प्यूरीफायर: धूल, एलर्जी और पालतू जानवरों की रूसी जैसे कणों को हटाने के लिए HEPA फिल्टर वाले उच्च गुणवत्ता वाले वायु शोधक में निवेश करें। अपने स्थान के लिए सही आकार चुनना सुनिश्चित करें।
घरेलू पौधे: कुछ घरेलू पौधे, जैसे मकड़ी के पौधे और साँप के पौधे, विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करके वायु की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। यदि आपके पास पालतू जानवर हैं तो सावधान रहें, क्योंकि कुछ पौधे उनके लिए जहरीले हो सकते हैं।
धूम्रपान कम करें: यदि आपके घर में कोई धूम्रपान करता है, तो घर के अंदर सख्त धूम्रपान निषेध नीति स्थापित करना महत्वपूर्ण है। सेकेंडहैंड धुआं बच्चों के लिए बेहद हानिकारक है।
वीओसी सीमित करें: वाष्पशील कार्बनिक यौगिक (वीओसी) कई घरेलू उत्पादों में पाए जा सकते हैं, जिनमें पेंट, सफाई एजेंट और एयर फ्रेशनर शामिल हैं। एक्सपोज़र को कम करने के लिए कम-वीओसी या वीओसी-मुक्त विकल्प चुनें।
नियमित सफाई: धूल, पालतू जानवरों के बाल और एलर्जी को कम करने के लिए अपने घर को नियमित रूप से साफ़ करें और वैक्यूम करें। बारीक कणों को पकड़ने के लिए HEPA फ़िल्टर वाले वैक्यूम क्लीनर का उपयोग करें।
आर्द्रता नियंत्रित करें: फफूंद वृद्धि को रोकने के लिए इष्टतम आर्द्रता स्तर (लगभग 30-50%) बनाए रखें। डीह्यूमिडिफ़ायर और उचित वेंटिलेशन इस संतुलन को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।
सिंथेटिक सुगंध छोड़ें: मोमबत्तियों, एयर फ्रेशनर और सफाई उत्पादों में सिंथेटिक सुगंध हानिकारक रसायनों का उत्सर्जन कर सकती हैं। खुशबू रहित या प्राकृतिक विकल्प चुनें।
फ़िल्टर रखरखाव: यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे कुशलतापूर्वक काम करते हैं, अपने एचवीएसी सिस्टम, एयर प्यूरीफायर और डीह्यूमिडिफायर में फिल्टर को नियमित रूप से बदलें या साफ करें।
कठोर रसायनों से बचें: अपने घर के लिए प्राकृतिक और गैर विषैले सफाई उत्पाद चुनें। बेकिंग सोडा, सिरका और नींबू का रस कठोर रसायनों के प्रभावी विकल्प हो सकते हैं।
(यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे योग्य चिकित्सा पेशेवरों द्वारा प्रदान की गई सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।)
