Wednesday, December 6, 2023
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अभिनेता द्वारा पेट की चर्बी और एब्स की तस्वीरें साझा करने के बाद सारा अली खान के ट्रेनर की प्रतिक्रिया | बॉलीवुड

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सारा अली खान ने मुंबई में डिजाइनर मनीष मल्होत्रा ​​की दिवाली पार्टी में गुलाबी लहंगा पहना था।

सारा वापस शेप में आना चाहती थीं

“कोई वजन नहीं बढ़ा था। वह (सारा अली खान) बस ब्रेक लेकर लंदन चली गई थीं। जब वह वापस आईं तो उन्हें शूटिंग करनी थी [a chat show], और अन्य प्रतिबद्धताएँ थीं। उन्हें रैंप वॉक भी करना पड़ा. तो वह चाहती थी [get back into shape]“पोषण विशेषज्ञ कहते हैं, जो वर्षों से सारा अली खान की फिटनेस और आहार की निगरानी कर रहे हैं।

उसने यह कैसे किया

यह खुलासा करते हुए कि कैसे सारा केवल दो सप्ताह में वापस आकार में आने में कामयाब रही, डॉ. सिद्धांत भार्गव ने कहा, “वह काफी हद तक कैलोरी-प्रतिबंधित आहार पर थी। आमतौर पर, वह 1,700 कैलोरी खाती हैं, लेकिन हमने इसे घटाकर 1,200 कर दिया। कैलोरी में कटौती करते हुए, हमने सुनिश्चित किया कि उसे अत्यधिक उच्च प्रोटीन आहार दिया जाए। इसके अलावा, चूंकि फाइबर की आवश्यकता होती है [digest] प्रोटीन, हमने उसकी प्लेट में पर्याप्त मात्रा में शामिल किया। कार्बोहाइड्रेट केवल एक भोजन तक ही सीमित थे। वह 100 ग्राम प्रोटीन, 70 ग्राम कार्ब्स और लगभग 40 ग्राम वसा पर थी। वह भी एक जानवर की तरह वर्कआउट कर रही थी।

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सारा अली खान अपनी हालिया फिटनेस व्यवस्था से पहले और बाद में।

सारा अपनी हालिया उपस्थिति में

सोमवार को इंस्टाग्राम स्टोरीज़ पर सारा अली खान ने हाल की घटनाओं से अपनी ग्लैमरस तस्वीरों का एक कोलाज साझा किया था, और एक में उनके पेट की चर्बी दिखाई दे रही थी। उन्होंने इसके साथ लिखा, “ईमानदारी से कहूं तो इस शीर्ष छवि को अपलोड करने में मुझे बहुत असहजता महसूस हुई – लेकिन मुझे वास्तव में गर्व है कि मैंने इसे 2 सप्ताह में तैयार कर लिया। वज़न की समस्या हमेशा मेरे लिए संघर्षपूर्ण रही है, इसलिए मुझे ट्रैक पर रखने के लिए @dr.siddhant.bhargava और @food.darzee को वास्तव में धन्यवाद। छुट्टियों की कैलोरी को अलविदा, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपराध बोध से शांति पाएं। फिटनेस एक यात्रा है इसलिए बस चलते रहें।”

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